แนะนำ, 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แอพพลิเคชันการทำสมาธิที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iPhone

การทำสมาธิและการดูแลสภาพจิตของคุณได้กลายเป็นในช่วงหลายปีของชีวิตที่เครียดและรวดเร็วสิ่งที่ถูกค้นพบโดยทุกคน

การออกกำลังกายการทำสมาธิพยายามที่จะปรับปรุงสมาธิส่งเสริมการผ่อนคลายลืมความวิตกกังวลและความกลัวหาพลังงานจิตที่จะเผชิญกับปัญหาชีวิตที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้

แอปพลิเคชันการทำสมาธิสำหรับสมาร์ทโฟนมีการเติบโตขึ้นมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่เพียง แต่ในความนิยมเท่านั้น แต่ยังมีคุณภาพเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพจริงๆไม่ใช่แค่เกมหรือการทดลองเท่านั้น

เหล่านี้มักเป็นแอปที่สร้างเสียงผ่อนคลายพร้อมวิดีโอที่จะทำตามคำแนะนำและคำแนะนำที่เขียนโดยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญในสาขา

แอปพลิเคชันการทำสมาธิที่ดีที่สุดส่วนใหญ่สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรีโดยมีข้อ จำกัด ที่มักต้องสมัครรับข้อมูลเพื่อปลดล็อกคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดหรือใช้งานได้ต่อไป

ด้วยการสนับสนุนโซลูชันฟรีเราจึงเห็น แอปพลิเคชันที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิ ซึ่งเป็น ภาษาอิตาลี

1) การ ทำสมาธิที่ชาญฉลาด (Android Meditation and iPhone) คือการทำสมาธิในหมู่คนที่มีการใช้มากที่สุดในโลกซึ่งสอนวิธีนั่งสมาธิทีละขั้นตอนทุกวันตลอดเวลา

มันเริ่มต้นด้วยสิ่งต่างๆเช่นการนับลมหายใจเข้าสู่การออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น

การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถทำได้ทุกเมื่อ

น่าเสียดายที่แอพนี้ฟรีเพียง 7 วันจากนั้นคุณจะต้องเสียค่าสมัครรายเดือนประมาณ 4 เหรียญ

2) Calm (Android และ iPhone) เป็นแอปการทำสมาธิฟรีในเวอร์ชันพื้นฐานซึ่งอาจเพียงพอสำหรับการใช้งานในระดับต่ำ แต่มีราคาแพงที่สุดหากคุณต้องการปลดล็อกเนื้อหาพิเศษ

ผ่าน app ที่คุณสามารถทำช่วงการทำสมาธิระหว่างสามและ 25 นาทีและทำตามโปรแกรมประจำวัน 10 นาทีโปรแกรมเจ็ดวันโปรแกรมสามสัปดาห์

เป้าหมายของ Calm คือการลดความกังวลเพิ่มความนับถือตนเองและความเข้มข้นและส่งเสริมการนอนหลับให้สงบมากขึ้น

3) Headspace (Android และ iPhone) เป็นหนึ่งในแอพพลิเคชันการทำสมาธิที่เป็นที่นิยมที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ

app มีการออกกำลังกายในการฝึกอบรมจิตใจในการทำสมาธิในการหายใจสงบลงเมื่อคุณมีความเครียดเอาความเครียดและนอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืน

มีหลายร้อยโปรแกรมให้เลือกมากมายฟรี

4) Let 's Meditate: Guided Meditation (Android) เป็นหนึ่งในไม่กี่ปพลิเคชันการทำสมาธิอย่างแท้จริงฟรีอย่างน้อย 30 สมาธิคู่มือและอินเตอร์เฟซที่เรียบง่าย

น่าแปลกที่การขาดคุณสมบัติพิเศษหรือขั้นสูงทำให้แอปพลิเคชันนี้ง่ายกว่าที่อื่น ๆ ดังนั้นจึงดียิ่งขึ้นเพื่อไม่ให้เครียดและพบกับการผ่อนคลายได้ทันที

นอกจากนี้ยังไม่มีการซื้อหรือการโฆษณาในแอปเพื่อทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์

5) Pacifica - ความเครียดและความวิตกกังวล (Android และ iPhone) เป็นโปรแกรมพิเศษที่ไม่เพียง แต่สำหรับการทำสมาธิ แต่สำหรับการดูแลสุขภาพจิตเท่านั้น

การทำสมาธิจึงเป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือมากมายที่ออกแบบโดยนักจิตวิทยาเพื่อต่อสู้กับความกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังมีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเทคนิคการผ่อนคลายการเฝ้าติดตามอารมณ์และการตรวจสุขภาพร่างกาย

คุณลักษณะหลายอย่างฟรีดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการพยายาม

6) Prana Breath: การทำสมาธิและการหายใจ (Android) ช่วยให้คุณสามารถฝึกเทคนิคการทำสมาธิต่างๆได้แม้กระทั่งรูปแบบการหายใจที่ปรับแต่งได้การแจ้งเตือนและแม้แต่โปรแกรมเลิกสูบบุหรี่

คุณสามารถใช้แอปฟรีหรือซื้อเวอร์ชันพรีเมียมสำหรับคุณลักษณะเพิ่มเติมเช่นการทดสอบสุขภาพวิธีการหายใจและกราฟอื่น ๆ

แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานน้อยสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง

7) วิปัสสนาทำสมาธิแบบง่ายๆ (Android และ iPhone) เป็นแอปการทำสมาธิขนาดใหญ่ที่มีสมาธิมากกว่า 1, 000 รายการซึ่งมีทั้งหมด 50 รายการฟรี

แอปมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสมาธิลดความวิตกกังวลในการทำงานทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับหาการหายใจได้ง่ายขึ้นและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับการออกกำลังกายเพียง 5 นาทีต่อวันสำหรับผู้ที่รีบร้อน .

8) หยุดหายใจและคิด (Android และ iPhone) เป็น app สมาธิที่เน้นเฉพาะในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล

รวมถึงการทำสมาธิแบบไกด์จับเวลาการติดตามกิจกรรมการเฝ้าติดตามอารมณ์และคุณสมบัติอื่น ๆ

คุณสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันฟรีสำหรับฟังก์ชั่นพื้นฐานโดยสมัครสมาชิกสำหรับคุณสมบัติระดับพรีเมียม

9) App สติ (Android และ iPhone) เป็น app สมาธิจรวดที่เริ่มต้นด้วยหลักสูตรมินิ 5 วันโดยมีช่วงฟรีมากมายแม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่ภาษาในอิตาลีก็ตาม

10) Insight Timer (Android และ iPhone) มีการทำสมาธิมากมายที่นำโดยครูผู้สอนจริงแปลเป็นภาษาอิตาลีและฟรี
นอกจากนี้คุณยังสามารถฟังดนตรีผ่อนคลายสำหรับการทำสมาธิโดยไม่ต้องจ่ายเงินและยังมีโปรแกรมการทำสมาธิสำหรับเด็ก

Top