แนะนำ, 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ใช้เวลาว่างในการทำงานและการออกกำลังกายผ่อนคลายด้วยมือและสายตาที่เครื่องคอมพิวเตอร์

คุณเหนื่อยกับการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์หลังจาก 8 ชั่วโมงและคุณต้องพักเพิ่มอีก 4 ครั้งก่อนที่คุณจะสามารถปิดการตรวจสอบที่ผิดพลาดได้หรือไม่?

โอเคฉันไม่สามารถทำอะไรให้กับคุณได้มากนักบางทีอาจจะต้องใช้ผู้จัดทำแบบเก่าที่บ่นกับการเอารัดเอาเปรียบของพนักงาน แต่ในช่วงเวลาของวิกฤตินี้อาจดีกว่าที่จะยึดมั่นและอยู่ในสถานที่

แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์คือการ เพิ่มเวลาพัก ให้ดีที่สุดเพื่อไม่ให้กลับบ้านด้วยสายตาที่ข้ามข้อมือที่ทำร้ายและความทุกข์ทรมานหลัง

วิธีที่ดีที่สุดในการ แบ่งเวลาตามกำหนด คือการบังคับให้พวกเขาจากที่ปรึกษาเสมือนเพื่อรักษาสุขภาพส่วนบุคคลไว้ในรูปแบบของโปรแกรมที่ง่ายและมีประโยชน์

ฉันขอเชิญชวนให้ทุกคนลองใช้อย่างน้อยก่อนที่จะบอกว่ามันไร้ประโยชน์เพราะถ้าคุณใส่ใจกับมันผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดโดยไม่ลดลงในการผลิตใด ๆ และโดยไม่จำเป็นต้องหาข้อแก้ตัวเพราะบางทีคุณอาจลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานของคุณ

โปรแกรมที่ถามว่า WorkRave เป็น ภาษาอิตาลีฟรี สำหรับทั้ง Windows และ Linux

เมื่อติดตั้งแล้วจะมีไอคอนไอคอนในแถบงานอยู่ใกล้กับนาฬิกาที่ด้านล่างขวา

หากปล่อยให้มีการตั้งค่าเริ่มต้นคุณจะสังเกตเห็นว่าทุกๆ 3 นาทีพร้อมคำเตือนบนหน้าจอแนะนำให้ใช้เวลาพัก 30 วินาทีทุกๆ 45 นาทีแบ่งเป็น 10 สำหรับการทำงานรายวันรวม 4 ชั่วโมง

เห็นได้ชัดว่าพารามิเตอร์เหล่านี้สามารถกำหนดค่าได้เองโดยคลิกที่ไอคอนในรูปแบบของแกะคุณสามารถเข้าถึงการตั้งค่าได้

ตัวตั้งเวลาให้ micropause ส่วนที่เหลือและขีด จำกัด รายวันที่สามารถเพิ่มหรือลดขึ้นอยู่กับความต้องการที่กำหนดด้วยตนเอง

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถหยุดชั่วคราวทุกๆ 10 นาทีและหยุดทุกๆชั่วโมงเป็นเวลา 8 ชั่วโมงทุกวัน

ในตัวเลือกอื่น ๆ คุณสามารถตัดสินใจว่าจะพิจารณาเวลาพักในช่วงเวลาทำงานทั้งหมดหรือไม่และควรหยุดจับเวลาเมื่อคอมพิวเตอร์ไม่ได้ใช้งานและในช่วงพักกลางวันหรือพักดื่มกาแฟ

โปรแกรมจะ บังคับให้ผู้ใช้ขัดจังหวะการทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพการปิดกั้นความสามารถในการเขียนหรือคลิกเมาส์และหากต้องการก็จะบล็อกหน้าจอ

แน่นอนนี้สามารถกำหนดค่าในตัวเลือกอินเตอร์เฟซที่คุณยังสามารถตั้งเสียงและอื่น ๆ (ทุกอย่างเป็นภาษาอิตาเลียนเพื่อให้ชัดเจน)

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับโปรแกรมคือ ในช่วงเวลาที่คุณต้องหยุด คนงานไม่ว่าคุณจะต้องลุกขึ้นยืนหรือยังคงมองหน้าจอ แต่ ต้องออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือดวงตา

จากนั้นในการหยุดคำเตือนชั่วคราวจะปรากฏขึ้นในขณะที่ส่วนที่เหลือจะปรากฏแบบฝึกหัดที่จะทำให้อธิบายในคำพูดด้วยรูป

ตัวอย่างเช่นขอแนะนำให้ยืดคอเพื่อปิดตาเพื่อเคลื่อนย้ายเพื่อฝึกโฟกัสเพื่อยืดนิ้วด้วยนิ้ว (ใช้ประโยชน์กับอุโมงค์ส่วนบน) เพื่อยืดไหล่และอื่น ๆ

WorkRave ถ้าคุณต้องการหลังจากที่กำหนดค่าไว้ถูกต้องแล้วคุณสามารถตั้งค่าให้เริ่มทำงานโดยอัตโนมัติกับคอมพิวเตอร์และสามารถเป็นผู้ช่วยส่วนตัวของคุณเองเพื่อจัดการช่วงพักที่กำหนดไว้ในที่ทำงานได้ดีขึ้นในขณะที่รักษาสมรรถภาพทางกายของคุณไว้

Workrave เป็นหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนและส่วนที่เหลือของตาและจิตใจ
สุดท้ายผมจำได้ว่าสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายคอมพิวเตอร์อื่น ๆ ผมได้เขียนบทความอื่น

Top